داستانا

پنج راه برای جذابیت بیشتر

    احساسی خوبی نسبت به خود داشتن، موجب جذابیت بیشتر شما برای دیگران می شود. همچنان که به خود عشق می‌ورزید، زندگی تان کمتر غم انگیز و روابط تان ساده تر خواهد شد. شما وقت کمتری صرف این می‌کنید که دیگران به فکری راجع به شما دارند.

    وقتی شما در درون خود محکم هستید، قادر خواهید بود به آسانی با بالا و پایین های اجتناب‌ناپذیر رابطه ها، وفق یابید. در اینجا پنج راه برای اینکه بیشتر به خود عشق بورزید و به چشم دیگران جذاب‌تر بیایید، آمده است.

۱. خود را خیلی جدی نگیرید.

    نیازی نیست برای داشتن روابط مستحکم و عشق در زندگی، شخصی کامل باشید. در واقع کامل نبودن است که به انسان راحتی می‌بخشد. مهم است که با افراد حامی و غیر سمی ارتباط داشت. به طور کلی، اغلب اوقات، بیشتر افراد وقتی تمایلات و احساسات منفی‌‌ای در مورد شما دارند، توهینی به شخصیت شما نیست. توجه چندانی به این احساسات و نظرات منفی دیگران راجع به خود نکنید. اجازه دهید که بگذرند. وقتی با انتقادی درست یا نادرست روبرو می شوید، ببینید می‌توانید به خود بخندید یا جوکی در آن رابطه بسازید. در نهایت، دیگران به شما هویت و معنا نمی‌دهند. مهم نیست که چه می‌گویند.

۲. کار درست را انجام دهید.

    وقتی شما در تلاش برای خودباوری و عزت‌نفس هستید، احتمالاً در جست و جوی تایید دیگران هستید. شما به طور نهانی چشم به تحسین و تایید و احساسی دارید که حس کنید کار درست را انجام می دهید. وقتی چنین می کنید، به فکر چیزی بزرگتر نخواهید بود، چون شدیدا به خود تمرکز کرده اید.

    جست و جویی دائمی برای اعتبار خود از جانب دیگران، لزوماً آن را در پی نخواهد داشت. در مقابل، کار درست را برای خود، برای دیگران، برای اجتماع در اندازه بزرگ، انجام دهید. نسبت به افرادی که در زندگی‌تان هستند، نسبت به کسانی که کمتر دارند، بخشنده باشید. گوش فرا دهید، حمایت کنید و توجه خود را جلب آنان کنید. ببینید این چطور به شما اعتبار می‌بخشد.

۳. برای خود زندگی کنید.

    افرادی که در زندگی معنادارشان هدف دارند، به توانایی های خود می‌افزایند. تمرکز بر اینکه دیگران چگونه شما را قضاوت می‌کنند، وقت گرانبهایی که می توانید صرف خواسته‌هاتان از زندگی کنید را نابود می کند.

    از خود بپرسید: چه چیزی برایم شادی می‌آورد؟ در زندگی‌ام می خواهم چه کاری را به انجام برسانم؟ چه چیزی احساس خوب بودن و رضایت می‌آورد؟ سپس صدایی که در ذهن‌تان، انتخاب‌هایتان را پیش‌بینی می‌کند را ساکت کرده و زندگی برای خویشتن را آعاز کنید.

۴. شادمانی را انتخاب کنید.

    اگر شما شاد و سرزنده باشید، دیگران این را حس کرده و در حضور شما احساس راحتی می‌کنند. یک راه برای هشیارانه انتخاب کردن شادی، اینست که آگاهی‌تان را در مورد منتقد درون خود، گسترش دهید. همان صدا در سر که تفسیر و قضاوت می کند.

    رها کردن خود به منتقد درون مانند پریدن از صخره ای به نیستی می‌باشد. این همان جایی است که اگر اجازه دهید، منتقد درون‌تان شما را به آنجا خواهد برد. هر بار  صدای این منتقد را شنیدید، خاموشش کنید و هربار شادمانی را انتخاب کنید.

۵. مراقب خود باشید.

    افرادی که از خود مراقبت می کنند، جذاب‌تر هستند، چرا که از انضباط شخصی پیروی می‌کنند. مراقبت از خود موجب می شود دیگران نگران این نباشند که باید مواظب شما هم باشند. خوردن غذای سالم و مغذی، ورزش منظم و رسیدگی به سلامت روانی، باید جزئی از جریان عادی روزانه‌تان باشد.

منبع: psychology today

مترجم: مجید اسلامی